Browsing Tag

blog

Dreams don't work unless you do

De spierpijn van vandaag is de kracht van morgen

19 september 2017
quote spierpijn sporten roverbody

Spierpijn. De naam zegt het al. Pijn aan je spieren. Simpelweg veroorzaakt door overbelasting van de spieren door, in dit geval, sporten. Het verleggen van je grenzen. Ja, dat omschrijft wel waar ik afgelopen week mee bezig ben geweest. Mijn allereerste high bootcamp training volgen, terwijl die medium bootcamp met twee vingers in de neus nog niet eens in zicht was.…

Continue Reading

Dreams don't work unless you do

Over 12 weken heb ik een coverbody!

12 september 2017

Ik val meteen maar met de deur in huis. Over twaalf weken heb ik een coverbody. Just saying! *krekels* Okokok… dat klinkt wel heel stellig, maar ik ga er wel heel hard mijn best voor doen. Vanavond heb ik mijn intake met mijn elf medestrijders, wordt er een before foto gemaakt en word ik opgemeten… Armen, benen, heup, taille en borst in cm. Qua gewicht zei de weegschaal vanochtend in ieder geval 60,4 kilo. Maar that’s just a number! Ik…

Continue Reading

Do whatever makes you happy

Can’t stop the feeling

10 oktober 2016

10 oktober 2015, vandaag één jaar geleden… Het is zaterdagavond, dus mijn bestie Christine en ik gaan stappen. Meestal is Club Red in Leeuwarden vaste prik, maar vanavond gaan we wat anders doen. Wij gaan partyen op ‘De Rubberboot‘. No worries, wij zijn niet gek. We gaan echt niet klappertandend op een rubberbootje dobberen. Neenee… Volgens de omschrijving op Facebook is het vanavond alle trossen los op deephouse, cocktails en 500 man op een boevenboot. Net wat voor ons! In…

Continue Reading

Dreams don't work unless you do

Focus

19 januari 2016

Zo… das ff een tijdje geleden. Druk, druk, druk op het werk. En tijdgebrek betekent prioriteiten stellen. Ik heb de afgelopen twee weken ongeveer net zoveel kilometers door Nederland gecrosst als dat ik calorieën mag eten op een dag. En dat zijn er, in deze fase van mijn Ruggengraat programma, nogal wat. Ruim tweeduizend. Want uiteraard hou ik mij nog strikt aan mijn voedingsprogramma. Helaas loopt het mijn trainingsprogramma iets minder soepeltjes en daarom is het nóg belangrijker om te…

Continue Reading

Dreams don't work unless you do

Start over

5 januari 2016

Dag snoepjes. Vaarwel koekjes. Au revoir chips. Adios snacks. En hallo gezond eten. Een beetje melodramatisch, maar als ik denk aan de feestdagen en hoe ik afgelopen weekend optimaal genoten heb van een romantisch weekend in het bourgondische Maastricht, is het echt even zwaar afkicken. Maar goed… Nieuw jaar, nieuwe kansen. Herken je dat? In de maand december heeft mijn ruggengraat het wel te verduren gehad. Of misschien kan ik beter zeggen dat mijn ruggengraat even verdwenen leek te zijn.…

Continue Reading

Do whatever makes you happy

Happiness

31 december 2015

Vandaag is de laatste dag van 2015. De dag dat er volop vuurwerk wordt afgestoken, er oliebollen worden gebakken, mensen duimen voor een dikke prijs op hun oudejaarslot, ze goede voornemens bedenken en klokslag middernacht elkaar drie dikke pakkerds op de wangen geven. Het moment dat verliefde mensen elkaar dromerig in de ogen aankijken en bedenken hoe gelukkig ze met elkaar zijn. Maar… Gelukkig zijn. Wat is dat eigenlijk? Zo’n laatste dag van het jaar is een mooi moment om…

Continue Reading

Do whatever makes you happy

Dilemma

20 december 2015

In de aankondiging van mijn throwback blog ‘What’s your number’ schreef ik dat ik terug zou komen met een blog over het in de rebound gaan met je ex. Ik heb altijd gedacht dat dit bij voorbaat gedoemd was om te mislukken. Ik heb mijn mening bijgesteld en ik vertel graag waarom.…

Continue Reading

Dreams don't work unless you do

Put your hands up

15 december 2015

In mijn vorige blog schreef ik over excuses en smoesjes om niet te sporten en dan moet ik nu opbiechten dat ik vorige week geen blog heb geplaatst en al twee weken niet gesport heb. OMG! What? Ja, je hoort/leest het goed. Zij, die al twee maanden gedisciplineerd en gemotiveerd blogt, gezond eet en aan het sporten is, heeft verzaakt. Mijn favoriete stopzinnetje is hier zeker van toepassing. Hoe dan?! Tsja… laten we het gooien op een samenloop van omstandigheden.…

Continue Reading

Dreams don't work unless you do

Every step you take

1 december 2015

Een nieuwe fase met een nieuw trainingsprogramma, nieuwe oefeningen en dus op nieuwe plekken spierpijn. En ik kan je vertellen… deze spierpijn is hels! Vandaag is het drie dagen geleden dat ik mijn benen heb getraind. Inclusief de kuiten. De zogenaamde seated calf raises waar je eigenlijk simpelweg jezelf omhoog drukt door je tenen op en neer te wippen. Een dropset van 30,20,10 keer drie waar je de zogenaamde soleus traint. Ik had er nog nooit van gehoord. Nou… nu is het…

Continue Reading