Browsing Tag

bootcamp

Dreams don't work unless you do

Eindresultaat 12 weeks 2 coverbody

12 december 2017
eindresultaat 12 weeks 2 coverbody

Jaaaa… Na twaalf weken bloed, zweet en tranen is het zover. Het eindresultaat van mijn 12 weeks 2 coverbody programma. En mag dat er zijn? Jazeker, want ik heb een coverbody! Ok, misschien niet een échte coverbody a la in bikini met zichtbare sixpack op de omslag van de Womens Health, maar zeker een body om trots op te zijn. Mijn doelen zijn behaald. Lichter, strakker, sterker en sneller. Drie maanden lang ging ik de uitdaging aan met elf medestrijders.…

Continue Reading

Dreams don't work unless you do

Motivatie waar ben je? Ik kan je nergens vinden!

12 november 2017
Motivatie waar ben je?

Deze week was zwaar! Zowel qua discipline als qua motivatie heb ik het zwaar te verduren gehad. Hoe kan dat? En waarom nu? We hebben nog maar vier weken te gaan, dus dat betekent dat ik al acht weken hartstikke goed bezig ben geweest. Al acht weken sport ik minimaal drie keer per week. En al acht weken ben ik trouw al mijn verantwoorde maaltijden aan het scannen in MyFitnesspal. Braaf check ik daarin of ik mijn kcal en eiwitten…

Continue Reading

Dreams don't work unless you do

5 smoesjes om niet te gaan sporten

22 oktober 2017
5 smoesjes om niet te gaan sporten Blogger Gwendy

Zondagochtend 9.00 uur. In de kamer naast ons hoor ik Jazz haar wekker blaten (het is een schaapje). Nog geen seconde later hoor ik haar blote voetjes over het laminaat naar onze kamer rennen. De deur van onze slaapkamer gaat open en op volle geluidssterkte zegt Jazz: “Goedemorgen papa en Gwendy, het is tijd voor een familieknuffel!!” Heerlijk om zo wakker te worden, maar het geluksmomentje is van korte duur. Ik moet opstaan, want over een half uur begint mijn…

Continue Reading

Dreams don't work unless you do

Je bent wat je eet, dus wat ben jij?

26 september 2017
Je bent wat je eet

Je bent wat je eet! Dat klinkt wel grappig en bovendien kan je er je eigen invulling aan geven. Op dit moment betekent dat voor mij dat ik gestructureerd, volgens planning, slim en gezond ben. Want zo eet ik. Tenminste… dat vind ik. Een onderdeel van het ’12 weeks 2 coverbody’ programma is een persoonlijk voedingsadvies. Dit advies is gebaseerd op je lengte, gewicht, trainingen en doelen en geeft je richtlijnen voor optimale voeding. Richtlijnen… Niks geen kant en klaar…

Continue Reading

Dreams don't work unless you do

De spierpijn van vandaag is de kracht van morgen

19 september 2017
quote spierpijn sporten roverbody

Spierpijn. De naam zegt het al. Pijn aan je spieren. Simpelweg veroorzaakt door overbelasting van de spieren door, in dit geval, sporten. Het verleggen van je grenzen. Ja, dat omschrijft wel waar ik afgelopen week mee bezig ben geweest. Mijn allereerste high bootcamp training volgen, terwijl die medium bootcamp met twee vingers in de neus nog niet eens in zicht was.…

Continue Reading

Dreams don't work unless you do

Over 12 weken heb ik een coverbody!

12 september 2017

Ik val meteen maar met de deur in huis. Over twaalf weken heb ik een coverbody. Just saying! *krekels* Okokok… dat klinkt wel heel stellig, maar ik ga er wel heel hard mijn best voor doen. Vanavond heb ik mijn intake met mijn elf medestrijders, wordt er een before foto gemaakt en word ik opgemeten… Armen, benen, heup, taille en borst in cm. Qua gewicht zei de weegschaal vanochtend in ieder geval 60,4 kilo. Maar that’s just a number! Ik…

Continue Reading