Browsing Tag

cheatmeal

Dreams don't work unless you do

Iron (wo)man

3 november 2015

En toen was er alweer een week voorbij. Wow… time flies when you’re training hard. Deze week kwam mijn Ruggengraat coach, Nabil, langs in Leeuwarden om samen met Christine en mij te trainen. Spannend! Benieuwd hoe dat er aan toe ging? En hoeveel ik inmiddels ben afgevallen? One way to find out! Week 5 (fase 3, week 2) Vol trots kan ik zeggen dat ik mijn korte termijn doel heb behaald! Ik heb me de eerste maand van mijn transformatie…

Continue Reading

Dreams don't work unless you do

How bad do u want it?

26 oktober 2015

Aan de notificatie op mijn smartphone te horen, heb ik een nieuw Facebookbericht. ‘Iemand heeft iets op jouw tijdlijn geplaatst’, staat er in mijn beeldscherm. Wanneer ik doorklik naar het bericht, krijg ik een glimlach van oor tot oor. Het is alweer maandag. Gwen, ik zit met smart te wachten op je nieuwe blog! Meteen type ik een berichtje terug dat ik er vanavond nog één ga plaatsen. Verdorie, wat vliegt de tijd toch! Ik heb een drukke, maar leuke…

Continue Reading

Dreams don't work unless you do

Closer

21 oktober 2015

Zaterdag 17 oktober Zo, wat heb ik uitgekeken naar vandaag. Ten eerste begint mijn feestweekend tijdens Amsterdam Dance Event, ten tweede is het weeg- en fotodag en daarnaast ga ik vandaag voor het eerst sinds weken ongezonde dingen eten. Ik mag vanavond namelijk eindelijk genieten van mijn allereerste cheatmeal. Kom maar door! De dag begint op een lege maag met de weegschaal. Normaal app ik elke zondag mijn weegresultaat en foto’s door, maar omdat ik vanavond ga cheaten is het…

Continue Reading

Dreams don't work unless you do

Eat it

30 september 2015

En toen was dag 3 van mijn Ruggengraat programma alweer bijna voorbij. Benieuwd hoe de aanloop naar het programma verliep en hoe ik de eerste dagen heb ervaren? Lees snel verder! De aanloop… Afgelopen weekend had ik omgetoverd tot cheatweekend. Geen cheatmeal, maar gewoon een heel weekend. Omdat ik wist dat het de komende twaalf weken niet meer lang leve de koelkast opentrekken zou zijn, vond ik dat ik het verdiend had om dit het hele weekend te doen. Daarnaast…

Continue Reading

Dreams don't work unless you do

Started from the bottom

24 september 2015

*Pling* Mijn smartphone geeft aan dat ik nieuwe e-mail heb. Daar issie dan. De mail van Ruggengraat.com met mijn op maat gemaakte trainings- en voedingsschema’s. Ik vind het toch wel een beetje spannend om de bestanden te openen. Moet ik de komende tijd op een houtje gaan bijten? Zijn het wel producten die ik lekker vind? Straks zijn het gerechten waar ik uren voor in de keuken moet staan. Koken voor mezelf is allesbehalve mijn grote hobby, dus ik hou…

Continue Reading