Stel: Je bent al weken verantwoord bezig met eten, je doet je uiterste best om al die eiwitten naar binnen te werken, je traint meerdere keren per week en alsnog blijft die stomme weegschaal op hetzelfde getal staan. Waar haal je dan je motivatie en voldoening uit? In deze blog vijf andere resultaten om trots op te zijn dan gewicht verliezen, wanneer je sport en verantwoord eet. Resultaten waar je minstens zo trots op kunt zijn en die je misschien…
Zondag 8 oktober 2017. A day to remember. De 4 mijl van Groningen. Ruim 22.000 hardlopers. Het is droog, zonnig, 14 graden en er staat een zuchtje wind. Ideaal hardloopweer. Toch was het geen ideale wedstrijd voor mij. Maar ook al heb ik geen tijd neergezet waar ik trots op ben… Trots ben ik absoluut. Trots dat ik verschillende persoonlijke records tijdens de 6,437 km heb gelopen, trots dat ik deze run samen met mijn liefde heb mogen lopen en…
Je bent wat je eet! Dat klinkt wel grappig en bovendien kan je er je eigen invulling aan geven. Op dit moment betekent dat voor mij dat ik gestructureerd, volgens planning, slim en gezond ben. Want zo eet ik. Tenminste… dat vind ik. Een onderdeel van het ’12 weeks 2 coverbody’ programma is een persoonlijk voedingsadvies. Dit advies is gebaseerd op je lengte, gewicht, trainingen en doelen en geeft je richtlijnen voor optimale voeding. Richtlijnen… Niks geen kant en klaar…
Spierpijn. De naam zegt het al. Pijn aan je spieren. Simpelweg veroorzaakt door overbelasting van de spieren door, in dit geval, sporten. Het verleggen van je grenzen. Ja, dat omschrijft wel waar ik afgelopen week mee bezig ben geweest. Mijn allereerste high bootcamp training volgen, terwijl die medium bootcamp met twee vingers in de neus nog niet eens in zicht was.…
Ik val meteen maar met de deur in huis. Over twaalf weken heb ik een coverbody. Just saying! *krekels* Okokok… dat klinkt wel heel stellig, maar ik ga er wel heel hard mijn best voor doen. Vanavond heb ik mijn intake met mijn elf medestrijders, wordt er een before foto gemaakt en word ik opgemeten… Armen, benen, heup, taille en borst in cm. Qua gewicht zei de weegschaal vanochtend in ieder geval 60,4 kilo. Maar that’s just a number! Ik…
Zo… das ff een tijdje geleden. Druk, druk, druk op het werk. En tijdgebrek betekent prioriteiten stellen. Ik heb de afgelopen twee weken ongeveer net zoveel kilometers door Nederland gecrosst als dat ik calorieën mag eten op een dag. En dat zijn er, in deze fase van mijn Ruggengraat programma, nogal wat. Ruim tweeduizend. Want uiteraard hou ik mij nog strikt aan mijn voedingsprogramma. Helaas loopt het mijn trainingsprogramma iets minder soepeltjes en daarom is het nóg belangrijker om te…
