Browsing Tag

transformatie

Dreams don't work unless you do

Me, myself and I

17 november 2015

Eerlijk is eerlijk… Ik heb vorige week best wel even getwijfeld voordat ik op de knop ‘publiceren’ drukte. Want een before until now foto in je lingerie online zetten is niet niks. Ok, als je al een killerbody hebt, is dat niet zo’n probleem. Dan levert het je zelfs duizenden volgers op tegenwoordig. Maar voor mij was het toch wel even een dingetje. Maar toen dacht ik… Wat heb ik te verliezen? Ik doe dit voor mezelf. Toch ben ik…

Continue Reading

Dreams don't work unless you do

Can you meet me halfway

10 november 2015

Zes weken lang toon ik al ruggengraat. Zes weken lang train ik al braaf drie keer in de week, anderhalf uur lang. Zes weken lang hou ik me al aan het voedingsprogramma. Zes weken lang heb ik al geen aardappel (gekookt of gefrituurd) gegeten. Zes weken lang ben ik al bezig met hard werken aan mijn droomlichaam. En al zes weken lang zie ik elke week progressie. Ik ben er nog niet. Zeker niet. Maar ik ben al halverwege. Maar het…

Continue Reading

Dreams don't work unless you do

Iron (wo)man

3 november 2015

En toen was er alweer een week voorbij. Wow… time flies when you’re training hard. Deze week kwam mijn Ruggengraat coach, Nabil, langs in Leeuwarden om samen met Christine en mij te trainen. Spannend! Benieuwd hoe dat er aan toe ging? En hoeveel ik inmiddels ben afgevallen? One way to find out! Week 5 (fase 3, week 2) Vol trots kan ik zeggen dat ik mijn korte termijn doel heb behaald! Ik heb me de eerste maand van mijn transformatie…

Continue Reading

Dreams don't work unless you do

Harder, better, faster, stronger

6 oktober 2015

Maandag 5 oktober Vandaag begint de nieuwe fase van mijn Ruggengraat programma. Fase 1 duurde maar één week, maar deze fase gooit er nog een week bovenop. Een nieuw voedingsschema met zo’n 400 kcal minder per dag en aan de workouts wordt een extra tabata toegevoegd. Vier minuten extra lang zwoegen. En hoe kan je een nieuwe fase beter beginnen dan in de sportschool! Als je op maandagochtend om 6.30 uur gewekt wordt door je wekker, denk je in eerste…

Continue Reading